Rabu, 22 Agustus 2012

Makanan yang sebaiknya dihindari sebelum tidur

Label: ,




1. Kafein
Quote:
Spoiler for foto...:

Kafein adalah stimulan yang mempengaruhi sistem saraf pusat dan jika dikonsumsi sebelum tidur, Anda mungkin merasa sangat sulit untuk tertidur, tergantung pada seberapa sensitif Anda dengan obat. Hindari kopi, teh, soda dan coklat sebelum tidur.
Quote:
Quote:
2. Makanan pedas dan bawang putih
Quote:
Spoiler for foto...:

Makanan pedas dan makanan yang mengandung bawang putih dapat berkontribusi pada heartburn (rasa panas pada dada) ketika dikonsumsi sebelum tidur, menurut Timothy Morgenthaler, MD.
Quote:
Quote:
3. Keripik dan makanan asin
Quote:
Spoiler for foto...:

Makan keripik atau makanan asin sebelum tidur dapat membuat perut kembung sehingga membuat Anda lebih sulit untuk tidur. Selain itu, makanan asin juga menyebabkan Anda lebih sering ingin buang air kecil yang dapat mengganggu tidur.
Quote:
Quote:
4. Kacang-kacangan
Quote:
Spoiler for foto...:

Kacang-kacangan biasanya dianggap makanan sehat yang mengandung lemak tak jenuh dan protein. Namun kacang mengandung beberapa natrium, yang bisa dimakan sebelum tidur dapat menghambat kemampuan tubuh untuk tidur. Protein dan natrium bekerja dengan meningkatkan aktivitas otak, sehingga Anda tidak bisa cukup tenang untuk tidur.
Quote:
Quote:
5. Makanan tinggi gula dan lemak
Quote:
Spoiler for foto...:

Makanan yang tinggi gula dan lemak lebih sulit untuk dicerna tubuh, yang akhirnya membuat tidur tidak cukup nyaman. Gula juga dapat mengganggu siklus tidur karena menyebabkan ketidakseimbangan insulin dan memberikan ledakan energi.
Quote:
SEMOGA BERMANFAAT






Makanan yang sebaiknya dihindari sebelum tidur
diterbitkan oleh : http://www.kaskuser.tk

KOTAK KOMENTAR



Baca Juga Artikel Menarik Lainnya